Nieuwe Update

Op maandag 6 augustus ben ik op schema op mijn voorbereiding naar.....
Lees meer...

Het EK te Alzey was een mooie wedstrijd,wel zwaar maar…
Lees meer...

Foto's van EK zijn nu te bekijken

Als IFBB atlete ben ik op 13 mei '06 overgestapt naar de WABBA–BFBF federatie,
Lees meer...

Krachttraining en afvallen,
. Lees meer...

Op maandag 6 augustus ben ik op schema op mijn voorbereiding naar het WK dat zal doorgaan te Griekenland. Nu 16 weken hard labeur en op correcte wijze een voeding schema aan houden zodat ik in mijn beste vorm ooit… kan verschijnen op het WK. Want dit is voor mij toch de wedstrijd van het jaar waar velen naar uitkijken,.... toch !!!
Het zal niet de gemakkelijkste voorbereiding worden omdat ik de lat voor mezelf weer een streepje hoger heb gelegd. Maar..…,de weg is lang voor de eindstreep in zicht komt, en... natuurlijk moet alles meezitten tijdens een deze voorbereiding.
Maar goed,… dat is iets waar we enkel naar trachten, en het behalen van een goed resultaat,... en daar doen we het voor.

Tot binnenkort op 25,26,27 november '06 op het WK in Griekenland.
Groetjes, Nadia

Het EK te Alzey was een mooie wedstrijd,wel zwaar maar… zeer leuk om aan deze wedstrijd deel te nemen.Natuurlijk ben ik zeer blij met mijn overwinning en heb ik mijn éérste Internationale titel behaald.Mijn 20 weken voorbereiding waren zwaar, maar…het heeft geloond. Nu even op adem komen,.. en een beetje bouwen en dan zien we wel wat het gaat worden,maar ik kijk zeker uit naar de volgende wedstrijd.
Ook mijn dank aan het Belgisch WABBA bestuur om de steun die ze me hebben gegeven.

(Foto's van de EK te Alzy kan u nu bekijken op deze site)

Als IFBB atlete ben ik op 13 mei 2006 overgestapt naar de WABBA – BFBF federatie ,dat ik echter met veel pijn in het hard verlaat,daar echter de onrechtvaardigheid van dit bestuur niet meer te harden valt.
Verder wil ik hier niet over uitbreiden maar,…. ik kan enkel echter hopen dat het voor de toekomst van de IFBB enkel kan beteren,en het bestuur meer respect kan opbrengen voor zijn atleten en deze op een rechtvaardige en eerlijke manier te willen behandelen.

Zoals jullie misschien al weten of hebben gehoord, heb ik op 13 mei '06 deelgenomen aan de ½ finale BENELUX te Brussel bij de WABBA – BFBF federatie in de MISS FITNESS categorie waar ik de 1 ste plaats heb behaald, alsook heb ik daar de Overal klasse gewonnen.

Ook zal ik deelnemen aan het EK te Alzey bij Frankfurt op 2,3,4,5 juni '06 (WABBA- BFBF federatie) waar ik België zal vertegenwoordigen in de klasse Body fitness + 30 jaar.
Ik kan enkel vragen aan mijn supporters om mij te blijven steunen,en indien vragen hierover wil ik deze graag beantwoorden,…

Nog veel lees en surfplezier,bij het ontdekken van mijn web- site.

Groetjes, Nadia

Krachttraining is bij uitstek geschikt om permanent vetverlies te bereiken.

Veel mensen denken bij afvallen aan strenge diëten en veel eindeloze sessies op de fiets of op de crosstrainer.Het is inderdaad zo dat je in een uur meer calorieën verbrand als tijdens een uur intensieve krachtraining.Echter vijf minuten na je fietstraining of crosstraining is je vetverbranding weer genormaliseerd,terwijl het vetverbrandende effect van een krachtrainingssessie tot wel 30 uur na een training aanhoudt.

Door veel cardiotraining en honger diëten word er veel spierweefsel afgebroken om jou lichaam aan energie te voorzien.Hierdoor word je niet alleen slapper van,maar je verliest ook de vorm van je lichaam.De weegschaal geeft weliswaar minder aan,maar de spiegel stelt je teleur.

Om je spieren te behouden en wellicht zelfs wat spieren bij te kweken,is krachtraining en een goed dieet een onmisbaar element in een succesvol afslankprogramma.

Veel succes.

En indien jullie ideeën en opmerkingen hebben hierover laat mij het weten via mijn gastenboek.

Verder wens ik jullie nog veel surfplezier,

Lieve groeten,

Wat kan U zoal verwachten: Voeding / voedingssupplementen, Wedstrijden / wedstrijdtips, Foto-shoots Gastoptredens enz…

En niet te vergeten mijn gastenboek waar je jou opmerkingen of vragen kwijt kan.